O Japão se destaca como um refúgio de bem-estar e renovação em 2024, liderando a tendência do turismo wellness. Trouxemos um roteiro em três províncias que oferecem experiências únicas:
Imersão Cultural e Relaxamento em Hokkaido
A aventura wellness começa em Hokkaido, onde os onsen (banhos termais) são mais do que uma tradição - são um ritual de purificação e relaxamento. Situada no norte do país, Hokkaido é famosa por suas paisagens naturais impressionantes e seu clima mais frio, o que torna a experiência dos onsen particularmente agradável.
Hokkaido oferece uma variedade de onsen, alguns são alimentados por fontes termais naturais e outros oferecem banhos ao ar livre (rotenburo) com vistas deslumbrantes da natureza ou até mesmo banhos internos (uchiburo) em ambientes mais privados e tranquilos. O ambiente tranquilo, muitas vezes acompanhado pelo som de água corrente e vistas da natureza intocada, proporciona um retiro sereno do estresse cotidiano, que também proporciona benefícios físicos, relaxamento mental e emocional.
Ao visitar um onsen, é importante respeitar as tradições e etiquetas locais. Isso inclui tomar um banho completo antes de entrar na água termal e garantir que toalhas ou outros itens pessoais não contaminem a água܂
Os onsen são particularmente populares no inverno, quando a neve envolve a paisagem, mas também também são agradáveis durante outras estações, oferecendo uma experiência única em meio às folhas verdes do verão, às cores vibrantes do outono ou à frescura da primavera.
Meditação e Mindfulness em Kyoto
Em seguida, a jornada continua em Kyoto, que, com sua rica história e tradição espiritual, oferece experiências únicas de meditação e mindfulness. Vale participar de sessões de meditação Zen lideradas por monges locais, uma experiência de relaxamento e uma profunda introspecção e conexão com o eu interior.
As sessões de meditação em Kyoto muitas vezes ocorrem em templos antigos, cercados por jardins tranquilos e arquitetura tradicional japonesa. Elas são frequentemente lideradas por monges Zen experientes, que começam com uma breve introdução aos princípios do Zen e instruções sobre como meditar, incluindo como sentar-se corretamente em zafus (almofadas de meditação), a postura ideal, e dicas para focar a mente e controlar a respiração.
Zazen, ou meditação sentada, é o coração da prática Zen em Kyoto. Durante o Zazen, os participantes são encorajados a observar seus pensamentos sem julgamento, focando na respiração e na experiência do momento presente, durando cerca de 20 a 30 minutos. Além do Zazen, os templos também podem oferecer sessões de mindfulness e kinhin (meditação andando). O kinhin é uma prática meditativa de caminhar lentamente, concentrando-se na sincronização do movimento e da respiração. Após as sessões de meditação, muitas vezes há oportunidades para discussões interativas com os monges.
Longevidade e Saúde em Okinawa
A ilha de Okinawa, conhecida pela impressionante longevidade de seus habitantes, oferece uma perspectiva única sobre a saúde e o bem-estar. Não à toa é uma das Blue Zones apontadas na série Netflix homônima, como detentora de habitantes que ultrapassam os 100 anos de forma saudável e lúcida.
Existem várias razões pelas quais os habitantes de Okinawa frequentemente vivem além dos 100 anos. A dieta tradicional de Okinawa é baseada em vegetais e é rica em grãos integrais, tofu, algas e peixes, com um consumo reduzido de carne e pouca gordura, ou seja é baixa em calorias mas densa em nutrientes. Os okinawanos também mantêm um estilo de vida fisicamente ativo, que inclui jardinagem, caminhadas e a prática de artes marciais locais, como o Karatê.
Em Okinawa, existe um forte senso de comunidade e conexões sociais. Os idosos permanecem ativamente envolvidos com suas famílias e comunidades, contribuindo para sua saúde mental e emocional. A cultura local enfatiza a importância de uma atitude positiva e de viver o momento, ajudando a reduzir o estresse e promovendo uma vida mais longa e saudável. Práticas espirituais e de meditação, como o Budismo e o Shintoísmo, são comuns em Okinawa e ajudam a manter uma mente tranquila e focada.
Para os viajantes, é possível desfrutar da autêntica culinária de Okinawa, conhecida por seus ingredientes frescos e benefícios à saúde; participar de aulas de Karatê ou outras artes marciais locais; explorar templos, santuários e locais históricos para compreender melhor suas práticas espirituais e culturais; aproveitar a natureza exuberante de Okinawa através de caminhadas e visitas a praias e parques nacionais. E por fim, participar de workshops que ensinam sobre a dieta de Okinawa, práticas de meditação e outros aspectos da saúde e bem-estar.
O turismo de bem-estar no Japão não é apenas uma oportunidade para a auto-renovação, mas também um compromisso com o respeito à cultura local e a sustentabilidade. Os visitantes são incentivados a se envolver com as comunidades locais de maneira consciente, enriquecendo assim sua experiência de viagem. Com uma combinação perfeita de tradição, natureza e espiritualidade, o Japão oferece uma experiência de bem-estar inigualável.
Mergulhe nessa jornada de descoberta e renovação, uma oportunidade para se reconectar com o próprio eu e experimentar a serenidade na terra do sol nascente.